怀孕3个月了，家人买了蛋白粉，说是可以增强抵抗力，但是我又不敢吃，怕对宝宝有影响，不知道是否可以吃。

孕妇可以吃蛋白粉。

现在市场上的蛋白粉主要是从牛奶、大豆和奶酪中分离出来的，蛋白粉的主要成分是蛋白质食品，成分和原料都是安全的，孕妇可以吃，对怀孕没有显著的副作用。

然而，如果每天摄入足够的蛋白质，吃蛋白粉只会增加肾脏的负荷，但对孕妇的健康不好。